跆拳道的实战姿势要领 实战跆拳道腿法技巧

  

  【跆拳道实战姿势】

  1、标准实战姿势

  左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

  动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。

  动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。

  易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺乏弹性。

  2、侧向实战姿势

  身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

  3、低位实战姿势

  身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

  【实战跆拳道腿法技巧】

  1、进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

  2、进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。

  3、防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

  4、进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

  5、进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

  6、进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

  7、进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

  8、防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

  9、进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

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